第一本專為中學生設計的時間管理術！

30個超高效方案，最簡單步驟，徹底終結「沒時間症候群」

自律、效率、規劃力，三大關鍵能力，一次學會！

　　功課這麼多、又要上補習班，生活、社團、人際交往到底要怎麼兼顧？你的每一天是否都被事情塞滿滿？是否都在像打仗般的混亂中度過？到底要怎麼做才能擺脫阿雜生活，脫離混亂地獄？

　　要做的事情那麼多，怎麼做得完？時間都不夠了，哪來時間可以規劃？這可能是每天被功課、補習、各種活動塞滿滿的中學生，心中最大的疑惑。然而只要你仔細觀察，每天一樣的二十四小時，一樣多的事情，但還是有人可以游刃有餘，樣樣兼顧，其中最重要的關鍵之一，就是他懂得好好規劃時間。

　　時間管理的真諦，並不是要你每天跟時間賽跑，用計畫填滿所有的時間，而是讓你除了做好必須要做的事情之外，仍然有時間去做其他自己想做的事，最後獲得一個能兼顧課業與生活的美好人生。其中的重點就在於學會自律、提高效率、做好規劃、徹底執行。

　　本書特別列出中學生最容易遇到的時間管理八大痛點，搭配中學生的生活作息，提供最簡單、最可行與最適用的解決方案。徹底改變時間運用的習慣，完全打擊時間管理的八大問題點。只要按部就班地完成規劃、實踐計畫，每天改變一點點，就能做完必要的事，還有更多時間去做其他自己想做的事，過一個自我實現、幸福感倍增的生活！

★讀完本書，學會三大關鍵能力！

自律：打擊各種拖延症狀，馬上開始行動

效率：對治分心、混亂，消滅時間小偷

規劃力：學會建立優先順序、徹底規劃與執行

★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！

THINK：思考問題，找出自己的痛點

WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。

CHECK：有趣的小測驗，檢視自我的問題點。

ACT：簡單有效的解決方案與小工具，改善問題，一點都不難。

每章後還有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，培養多元綜合能力，對付各種時間問題不NG！

系列緣起

為孩子裝備面向未來的關鍵能力，現在就開始！

文/親子天下總編輯 何琦瑜

寫給為孩子預備這套書的父母們：

也許十二年國教政策正讓你心煩，不知道這樣變來變去的各種升學方式到底該怎麼應對；也或許，你正苦惱著，為孩子安排學這學那，但他卻意興闌珊。另一方面，大學升學率已經超過九五％了，學歷大貶值，流浪博士時有所聞。過去的父母，只要努力讓孩子擠上大學，就為他預備好了就業和經濟生存的門票；但現在的父母呢？抬頭恍然發現，這樣的努力可能已經不具價值。未來變化難以預料，偶爾你會感到疑惑、不安，我們怎麼還能用四十年前的方式，教育面向未來的孩子呢？

如果你腦海裡曾經閃過這個「大哉問」，恭喜你！表示你是極具反思能力，也擁有新價值觀的好父母（或好老師）。這個系列「從十三歲開始」，就是為你和你的孩子準備的。

新科技時代，知識變化如此之快，未來產業的樣貌、熱門的行業，可能都是我們沒有見過的世界。想一想，四年前，你聽過「臉書」嗎？用過「app」嗎？幾乎沒有！誰預料得到，會設計軟體、遊戲、app寫程式人員炙手可熱？

我們的孩子，極為可能要用目前還沒有發明的技術，解決我們不曾想像過的問題。在如此不可預料的「美麗新世界」裡，如果說父母和學校能為未來的孩子準備些什麼，那必然是他終身都運用得到，不會隨著時代改變而落伍的關鍵能力。

學校沒有教，卻更重要的事

其實你並不寂寞，全世界的教育單位都在思考這件事。根據聯合國教科文組織，以及先進國家發展的未來教育願景，如果我們希望透過教育，幫助孩子擁有自我實現、增進幸福、達成目標的可能性，有一些他們上路前必須裝備好的關鍵能力，

是家庭和學校做得到，也值得努力的方向，包括：

• 認識自己的長處和優勢、懂得為自己設定方向的目標力
• 計畫、改善、行動的執行力
• 獨立思考、解讀判斷的思辨力
• 用文字和口語，論情說理、表述清晰的溝通力
• 與他人相處、合作、交往的人際力

「從十三歲開始」這個系列，就會陸續往這五個關鍵能力發展成書。書裡面沒有太多教訓或大道理，而是循序漸進，務實的幫助孩子上路的「使用說明」。這個系列的目標讀者，鎖定即將從「兒童」過渡到「成人」的青少年們，我們願意相信他們想要像個大人那樣，想要負責任、被信任，想要改進自己，成為一個更好的人。所以我們願意「替公子讀書」，綜整各方各派有用的方法和工具，深入了解他們常見的「痛點」，提供具體的「行動方案」。書裡各式各樣發生在生活裡的難題和故事，也能幫助他們提前想一想：如果換做我是主角，面對同樣的兩難，我會怎麼做？

第一次出版，我們選定了其中四個極為實用也很關鍵的項目：生涯探索、時間管理、口語表達和專題寫作。在這個資訊（或知識）氾濫爆炸的新時代，認識自己、表達自己、自我管理的能力越來越重要。但很可惜的，學校沒有「這種課」；或是學校在各科目的學習裡，偶爾帶到這些能力的演練，卻沒有餘裕採用一個完整的系統，說清楚，講明白，這件事該怎麼開始？怎麼做比較好？有什麼好的範本可以參考學習嗎？做口頭報告、專題寫作和時間規劃，都是這類「只有做沒有教」的關鍵能力。

這四本書的主題，都是少年們馬上用得到，生活中就可以練習的能力。有時間和心力，讀者可以照表操課，不斷演練改進。沒有餘裕，那也可以讀一讀書，找到一兩個適用的工具或提醒，謹記在心，潛移默化的向目標前進。

「從十三歲開始」這個系列，也包含了青少年喜愛的形式：漫畫故事、實境討論、簡潔易讀的方法建議、實用的操作工具和表格，幫助孩子學習透過閱讀，裝備自己。

在閱讀的過程中，家長和老師可以扮演導讀人的角色，跟有主見的少年們討論：也許書裡提供的不是最好或最適合的標準方法或答案；也許，你的工作經驗裡有更多可以分享的務實做法，這套書願意擔任觸媒，讓父母和老師們，有機會分享社會的需要和成人們的歷練，這些都是比熟練考題更重要的實用智慧。

考題會變、升學的方式會變、熱門賺錢的行業也隨時會改變；但不變的是，為孩子裝備終身受用的關鍵能力，給他們三個Ｅ：empower(授權)、engage(參與)、equiped(裝備)，就能幫助他勇敢迎向未來，掌舵方向，有信心的上路！

作/繪者介紹

謝其濬

政大新聞系畢業，英國蘇格蘭史特靈大學出版研究碩士，曼徹斯特都會大學視覺傳播碩士。喜愛觀察、學習、體驗、研究。期許寫作有著透明感的文字。曾經擔任媒體記者、出版社寫手多年，寫過許多人的故事後，希望未來十年能為自己所喜愛的主題，創造出多元、可讀性高的作品。

漫畫：YINYIN

畢業於臺灣藝術大學視覺傳達設計系，於2008年以《寓樂園》入圍2008女性影展短篇動畫，　　2009年開始在《CCC創作集》連載短篇漫畫《永生草》及《上上籤》，並擔任人氣小說《噩盡島》封面插圖。　　部落格：blog.yam.com/ttssww

插畫：水腦

大葉大學視覺傳達設計系畢業，誤入歧途進出版社工作。因為太喜歡書又做著相關的事，於是變成像是熱愛上班的傢伙。她歸類自己是（寬鬆定義下的）藝術家，在她歪斜的價值觀裡，有了這個頭銜就可以做許多任性快活的事情。

　　作品散見於雜誌和書籍，較具代表性的是《火龍家庭故事集》、《小火龍棒球隊》、《小火龍便利商店》，得過開卷好書獎。《找東西》是她第一次自編自導自演的作品，繼續以一種妖孽四出的姿態闖蕩江湖。

　　水腦BLOG：www.wretch.cc/blog/uglybug

　　FACEBOOK：www.facebook.com/awaterbrain

　　E-MAIL：[email protected]

目錄

企畫緣起：從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！

專家推薦：好習慣，成就人的一生！

第一章、  觀念篇：時間管理，從現在開始學習

第二章、  打擊八大時間痛點

建立優先順序

痛點一、我每天都忙得團團轉，忙到半夜才睡覺，卻什麼事都沒做好……

        解決方案：三步驟，培養優先順序的管理能力

痛點二、我很難拒絕朋友的邀約或請求，結果事情老是做不完……

        解決方案：有技巧的向朋友說「NO」

避免不斷拖延

痛點三、不喜歡或覺得困難的事情，我習慣拖到最後才做……

解決方案：四大戰術，徹底打擊拖延習性

痛點四、我希望每件事都可以作道最好，結果經常來不及完成……

        解決方案：三大方案，戰勝「完美主義症候群」

打擊時間小偷

痛點五、我想專心，卻總是一個不小心就分心了……

解決方案：四大策略，打擊分心大作戰

痛點六、東西又找不到了！我老式花時間在找東西

解決方案：四大類型，對抗混亂大作戰

徹底規劃執行

痛點七、考前我總是很慌亂，這麼多科目不知道該怎麼準備……

        解決方案：五步驟，「考前恐慌症」BYEBYE

痛點八、我很認真做了規劃，但總是沒有辦法好好執行……

解決方案：三步驟，提升計畫執行力

第三章、情境習作：創造更快樂的每一天

協力指導

iVicon隱陸達通國際教育事業

iVicon 是專注於青少年教育的跨國企業，研發並舉辦國內外的研習課程，透過多元性的主題，獨特的國際教育資源，啓發性與系統性的學習方式，裝備青少年面對未來的挑戰。

iVicon 為美國休士頓太空與科學教育協會(HASSE)在亞洲唯一代表機構。教授國際管理學大師-史蒂芬柯維博士（Dr. Stephen Covey）的《高效青少年的7個習慣》及美國Learning Rx 全腦訓練系統授權。我們認為正面又感人的學習經驗可以讓個人找到價值與夢想，進而帶動社會文化與人文思想向上提升。

專家推薦

好習慣，成就人的一生！

文／iVicon隱陸達通國際教育事業 執行長  劉倬宇James CY Liu

你知道你的行為有95%是被習慣所控制嗎？

每個人每天都有自己想做與必須要做的事，而且事情的複雜度通常會隨著年齡增長，而變越多、變大、變複雜。這時候，好的做事習慣會讓你游刃有餘，讓你帶著熱情和快樂做事，沒有焦急擔心，一步一步的、有系統的完成事情，邁向你的目標和夢想。

被時代雜誌（Time Magazine）評論為全美25位最有影響力的人物之一，史蒂芬．柯維（Stephen Covey）博士指出：「一個壞習慣能夠毀了一個人的一生，一個好習慣能夠成就一個人的一生」。習慣就是不經思考，就可去做的事情。一個看似再簡單不過的動作卻有可能是影響我們人生最重要的因素，例如走一樣的路上下學、每次看書從頭開始看，甚至是面對時間的態度也一樣，為什麼會有拖延、混亂、不清楚優先順序等等的情況？這些都是在不知不覺中所養成的習慣。這些再平凡不過的行為，卻深刻的影響著我們的人生。

每次美國太空總署(NASA)在太空梭發射前，需要大約10000名工程師在半年內，反覆不斷的進行維修，測試，檢查，整合，確保太空梭的每一部分正確無誤，才能準備好成功的發射。雖然這件事情的複雜度高，時間與資源的掌控要求精確，但是在一個好的方法管理之下，卻能讓這一萬多名工程師，除去自己不好的習慣，按部就班的完成任務，在發射升空的一剎那，當太空梭脫離地球引力飛向太空，所有參與其中的人慶祝歡呼，又完成了一次偉大的目標。

一個人一天的行為中大約只有5％是屬於非習慣性的。習慣是無聲無形，我們看不到也摸不到，卻隨時隨地跟著我們，影響我們的行為。習慣決定我們的性格、念書方法、做事情成功和失敗。有一個壞習慣並不可怕，重點是，你要知道方法去改變它。只有學習好的方法，透過持續的練習養成習慣，你將會發現做事越來越有效率，面對挑戰也會越來越有自信。而正確的時間管理方法，就是你現在最應該開始學習的！