放下手機從大人開始 假期裡3C排毒法

2019.01.09

by 曾多聞 (親子天下)

放下手機從大人開始 假期裡3C排毒法

照片:Shutterstock

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辛苦了一年,好不容易有機會休假,回來上班卻覺得沒休息到?你可能忙著拍照打卡,反而沒有享受假期。《私家地理》雜誌專家教你7招,在假期中暫時戒斷3C,真正放鬆。

美國《私家地理》(Travel+Leisure)雜誌記者麗思里·茨普斯基(Richelle Szypulski)近日與家人去巴哈馬度假,發現當地飯店沒有提供網路服務。若要使用無線網路,一天的費用約為360元台幣(12美元)。

她發現,竟有很多人願意付這筆錢,讓3C來剝削自己的假期,在應該欣賞眼前的美景時卻看著IG。從什麼時候起,我們變得如此執著於在社群媒體上監看朋友的社交生活、國家的政治現況,失去了好好度假的能力?

茨普斯基提出7個簡單的方法,鼓勵讀者在假期中「3C排毒」。下次度假時不妨一試,讓自己真正放鬆。

1.列一張「希望自己有時間做的事」清單

假期中你想做什麼?閱讀、溜冰、上瑜伽課、四處走走——可能漫無目的隨便走,也可能找找冰淇淋店。重點是,這些事能真正創造出放鬆的心境。放鬆的心境應該是所有假期的主要目標,而3C時間的產物卻恰恰相反。

2.清理你的數位空間

把不想看的電子報一一取消訂閱、把不在乎的人一一刪除好友、變更智能手機的通知......這些都很花時間。最快速的方法?把整個應用程式刪掉。每個人都知道給自己帶來最多麻煩的應用程式是什麼,儘管把它刪掉,等假期結束再裝回來。

3.關閉推送通知

如果你的手機不一直發出通知,你就不會那麼一直想去看手機了。

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